いびき対策グッズよりもいびき対策枕のクビックス

私は、スポーツをやっているのですが、試合前や、大事な練習会の前などなかなか眠れない日が続いたことがありました。その時に自分が眠るために試した方法をご紹介します。もちろん最初は、通販などで紹介されているものを飲んだりしていましたが、しっくりくることはありませんでした。そこで私は眠る前に、音楽を聞きながら眠るようにしました。最初の頃は眠ることができたのですが、途中から歌詞を追ってしまったり、また時々ロック系の音楽が流れてきてしまったりして、目が覚めてしまうことがありました。しかし、途中から音楽を聞いて眠るのをやめ、ドキュメント番組などを流すようにしました。その番組は、ナレーションの音程が一定で子守歌のようで良かったです。また全く興味のない番組なので、そのナレーションを追うことなく、しっかり眠りに入れました。しかしそれでも、眠れない日が少しありました。そのときは友達にアドバイスを求め、聞いたところYOUTUBEに眠りにつくための音楽(クラシック)があるということを聞きました。そこで自分自身試してみたところ、とても気持ちが落ち着いていつの間にかそれを聞いているうちに寝てしまっていました。この方法では、失敗したことがなく大事な試合前、練習前にはこれを聞いて寝るようにしています。