いびき対策グッズよりもいびき対策枕のクビックス

睡眠不足に悩まされている私。眠れたとしても、いつもトータルして2,3時間しか眠れません。
睡眠時間が少ないため、一日中ずっと頭が痛かったり、めまいがしたりとどこかしら体調が悪いのです。
これまで安眠に繋がるとされていることを色々と試してきました。
ホットミルクを飲んだり、お風呂の温度は熱すぎない程度にしたり、寝る前は軽くストレッチをしたり。
ですがどれも私には効果がなく、毎晩毎晩「今日も眠れない」と辛くなります。
最近では、もう眠れないなら眠れないでいいやと開き直り、逆に起きていることが多くなったのですが、ただ単に起きているということはしません。
以前までは眠れなかったらテレビを見たり、スマートフォンなど触っていたりして朝があけるまで時間をつぶしていたのですが、このような時間のつぶし方では目がより一層痛く疲れることに気付いたのです。それからは、眠れない日はラジオを聴くようになりました。
ラジオだと目をつぶったままでも聴くことができ、また何故だか不思議ですが、声を聞いていると気持ちも落ち着いてきて、いつの間にか眠っているということも若干ですが増えてきたのです。うるさくて眠れないという人もいると思いますが、私には目を使わない楽な時間のつぶし方になりました。
眠れない時は開き直ることも大切だ、と知ってから無理に眠らなくてもいいんだと考えが変わるようになり、幾分か楽になれました。